Vidurių užkietėjimas (konstipacija)

• Vidurių užkietėjimas – tai dažna problema, kurią dažniausiai sukelia netinkama mityba, judėjimo stoka arba tam tikrų vaistų vartojimas.
• Ši būklė gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir sukelti diskomfortą kasdieniame gyvenime.
• Pagrindiniai simptomai apima retą ar sunkų tuštinimąsi, pilvo pūtimą ir skausmą.
• Jei susiduriate su vidurių užkietėjimu, rekomenduojama pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Jis galės nustatyti priežastis ir pasiūlyti tinkamą gydymą.

Atkreipkite dėmesį į nuolatinį vidurių užkietėjimą – tai gali būti pirmieji rimtesnių sveikatos problemų požymiai, kuriuos svarbu įvertinti laiku.

Gyd. Lukas R.

Vidurių užkietėjimo priežastys gali būti įvairios, ir jos dažnai susijusios su gyvenimo būdu bei mityba. Viena iš pagrindinių priežasčių yra nepakankamas skaidulinių medžiagų suvartojimas. Skaidulos padeda maistui lengvai judėti per virškinamąjį traktą, todėl jų trūkumas gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, nepakankamas skysčių vartojimas taip pat prisideda prie šios problemos, nes vanduo minkština išmatas ir palengvina jų pasišalinimą.

Fizinis aktyvumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį: sėslus gyvenimo būdas gali sulėtinti žarnyno judesius ir sukelti vidurių užkietėjimą.

Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, tam tikri skausmą malšinantys medikamentai, antidepresantai ar geležies papildai, lėtina žarnyno motoriką bei lemia vandens pasišalinimą iš išmatų, dėl to tuštinimasis tampa sunkesnis ir retesnis.

Vidurių užkietėjimą gali sukelti ir įvairios ligos. Tokios būklės kaip cukrinis diabetas, skydliaukės disfunkcija (hipotirozė), nervų sistemos pažeidimai (pvz., Parkinsono liga) ar žarnyno struktūriniai pakitimai (pvz., divertikulai) lemia medžiagų apykaitos ir žarnyno judesių sutrikimus ir tokiu būdu skatina konstipacijos atsiradimą. Taip pat įtakos turi ir hormoniniai pokyčiai, ypač nėštumo metu, ar patiriamas stresas ir nerimas.

• Pirmiausia šeimos gydytojas atlieka išsamią apklausą, kurios metu įvertinami nusiskundimai, simptomų pobūdis, mitybos ir gyvenimo būdo įpročiai, vartojami vaistai bei galimi rizikos veiksniai.
• Bendrojo kraujo ir biocheminiai tyrimai padeda įvertinti bendrą organizmo būklę, hormonų pusiausvyrą bei įtarti ar nustatyti lėtines ligas (pvz., cukrinis diabetas).
• Vaizdiniai žarnyno tyrimai (gastroskopija, kolonoskopija) leidžia apžiūrėti ir nustatyti žarnyno struktūrinius pokyčius.
• Įtariant žarnyno obstrukciją (užsikimšimą), skubiai atliekama žarnyno apžvalginė rentgenograma, kuri leidžia įvertinti galimas kliūtis.

Vidurių užkietėjimo priežastis, susijusias su struktūriniais žarnyno pakitimais, tiria gydytojas gastroenterologas.

Jeigu priežastis lieka neaiški, o simptomai išlieka, dažnai prireikia gydytojų neurologų ar endokrinologų konsultacijos.

Gydant vidurių užkietėjimą, gydytojai pirmiausia pradeda nuo paprastų metodų, galinčių palengvinti simptomus:

• Rekomenduojama padidinti skaidulų kiekį dietoje (vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai) bei užtikrinti pakankamą skysčių vartojimą.
• Rekomenduojamas reguliarus fizinis aktyvumas, jog būtų pagerinta žarnyno motorika ir kraujotaka.
• Skiriami vidurius laisvinantys vaistai, kurie minkština išmatas bei pagerina žarnyno motoriką ir leidžia lengviau pasišalinti išmatoms.
• Probiotikai – gali pagerinti žarnyno mikroflorą ir skatinti natūralius žarnyno judesius.

Kuomet vidurių užkietėjimą sukelia žarnyno struktūriniai pokyčiai, gali būti taikomas intervencinis ar chirurginis gydymas. Šias metodikas sprendžia gydytojai gastroenterologai ir pilvo chirurgai.

• Reguliariai vartokite skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės, pilno grūdo duona ir kruopos. Tai padeda palaikyti reguliarius žarnyno judesius ir minkština išmatas.
• Vartokite pakankamą skysčių kiekį. Vandens rekomenduojama išgerti bent 1,5 - 2 l per parą.
• Užsiimkite reguliaria fizine veikla. Kasdienis pasivaikščiojimas ar kita vidutinio intensyvumo mankšta skatina žarnyno veiklą ir gali sumažinti vidurių užkietėjimo riziką.
• Vaistus vartokite taip, kaip rekomendavo gydytojas, o pajutus nepageidaujamą poveikį pasitarkite su specialistu dėl gydymo korekcijos ar galimų alternatyvų.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad prevencijos priemonės veikia geriausiai, kai jos taikomos nuosekliai ir derinamos tarpusavyje. Taip pat reikėtų įvertinti individualią sveikatos būklę ir kitas lėtines ligas, kurios turi įtakos žarnyno veiklai.

Ar susiduriate su sunkumu tuštinantis, kuris trukdo kasdieniam gyvenimui? Vidurių užkietėjimas yra dažnas sutrikimas, ypač vyresniame amžiuje, tačiau tinkami prevenciniai veiksmai ir laiku pradėtas gydymas gali žymiai pagerinti savijautą. Kreipimasis į gydytoją suteikia galimybę gauti individualų patarimą ir efektyvų gydymo planą, kuris padės vėl jaustis gerai ir komfortiškai.