Cinko trūkumas

• Cinko trūkumas atsiranda, kai organizmui nepavyksta gauti pakankamai šio svarbaus mineralo iš maisto arba dėl sutrikusio jo įsisavinimo žarnyne.
• Cinko stoka dažniausiai pasireiškia sparčiai augantiems vaikams, senyvo amžiaus žmonėms bei nėščioms ar žindančioms moterims.
• Pagrindiniai simptomai yra silpnumas, dažni infekciniai susirgimai, sulėtėjęs žaizdų gijimas ar odos bėrimai.
• Jei pastebite minėtus požymius, verta pasitarti su šeimos gydytoju dėl tyrimų atlikimo ir gydymo galimybių.

Atkreipkite dėmesį į nuolatinį ar ilgalaikį cinko trūkumą – tai gali būti pirmieji rimtesnių sveikatos problemų požymiai, kuriuos svarbu įvertinti laiku.

Gyd. Agnė K.

Trūkstant cinko, sumažėja organizmo atsparumas infekciniams susirgimams. Dažnai pasireiškia kvėpavimo takų infekcijos, kurių eiga būna sunkesnė, sveikimas trunka ilgiau bei padidėja komplikacijų rizika. Tai itin pavojinga vaikams, pagyvenusiems ar lėtinių ligų turintiems žmonėms.

Cinko stoka neretai pasireiškia odos bėrimais, pleiskanojimu, sausumu ar spuogų atsiradimu. Taip pat pastebimas plaukų slinkimas ir silpnumas, nagai tampa trapūs ir lūžinėjantys.

Be to, gali atsirasti apetito stoka, svorio kritimas, pilvo skausmai ar virškinimo problemos. Neretai kartu padidėja dirglumas, vargina nuovargis ar dėmesio sutrikimai.

Kartais cinko trūkumas gali būti susijęs su menstruacijų ciklo sutrikimais ar vaisingumo problemomis.

Dažniausia priežastis yra nepakankama dieta, kurioje trūksta tokių produktų kaip mėsa, žuvis, jūros gėrybės, ankštiniai, riešutai ir sėklos. Vaikystėje, paauglystėje, nėštumo ir žindymo metu organizmui reikia daugiau cinko, todėl trūkumas gali atsirasti greičiau, jei padidėjusio poreikio nekompensuoja mityba.

Kita svarbi priežastis - sutrikęs cinko pasisavinimas žarnyne. Tokios virškinimo trakto ligos kaip lėtinis pankreatitas, celiakija, Krono liga ar opinis kolitas, lemia fermentų trūkumą ar gleivinės uždegiminius procesus, kurie apsunkina medžiagų pasisavinimą. Taip pat neigiamą poveikį gali turėti ir chirurginės operacijos.

Retesnės priežastys apima šalutinį vaistų poveikį, genetinius sutrikimus, cukrinį diabetą ar inkstų ar kepenų ligas. Kartais įtakos turi ir tokie veiksniai kaip intensyvus fizinis krūvis, stresas ar ilgalaikis alkoholio vartojimas.

Jei jaučiate nuolatinį silpnumą, pastebite lėtai gyjančias žaizdas ar odos pakitimus, verta pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Jis įvertins simptomus ir paskirs tyrimus, kad patikrintų cinko kiekį organizme bei bendrą sveikatos būklę.

Siekiant įvertinti mikroelemento trūkumą organizme, svarbiausias tyrimas yra cinko (Zn) koncentracija.

Taip pat dažnai kartu atliekamas bendras kraujo tyrimas (BKT), norint įvertinti bendrą organizmo būklę.

Priklausomai nuo priežasties, papildomai gali būti atliekami hormonų tyrimai, kepenų fermentai ar inkstų veiklos rodikliai.

Jeigu simptomai išlieka ar yra sudėtingesni, šeimos gydytojas gali nukreipti pas gastroenterologą. Šis specialistas tiria žarnyną, atlikdamas išsamesnius laboratorinius ar vaizdinius tyrimus (pvz., endoskopiją), kurie padeda nustatyti fermentų trūkumą bei lėtines virškinamojo trakto ligas.

• Pagrindinis gydymo būdas – cinko papildų vartojimas. Tai padeda greitai atkurti normalų cinko kiekį kraujyje ir sumažinti simptomus.
• Rekomenduojama į mitybą įtraukti cinko turinčius produktus: mėsą, žuvį, jūros gėrybes, kiaušinius, ankštines daržoves, riešutus ar sėklas.

Šeimos gydytojas dažnai koordinuoja pradinį gydymą, o jei trūkumas yra susijęs su virškinamojo trakto ligomis, gydymo taktiką sprendžia gastroenterologas.

• Įtraukite į mitybą pakankamai cinko turinčius maisto produktus, tokius kaip mėsa, jūros gėrybės, riešutai, sėklos ir viso grūdo produktai. Tai padeda užtikrinti pakankamą mineralų tiekimą organizmui.
• Ribokite alkoholio vartojimą, kuris slopina cinko pasisavinimą.
• Atkreipkite dėmesį į virškinimo trakto sveikatą – jei yra lėtinių žarnyno ligų ar kitų virškinimo sutrikimų, svarbu juos tinkamai gydyti ir kontroliuoti, nes tai tiesiogiai veikia cinko pasisavinimą.

Ar pastebėjote nuolatinį silpnumą, lėtai gyjančias žaizdas ar odos pakitimus? Galbūt jau vartojate papildus ar gydotės, bet būklė nepagerėjo? Pokalbis su gydytoju gali padėti rasti tinkamiausius sprendimus, kurie padės pagerinti bendrą savijautą bei išlikti sveikesniems.