Vitamo B12 trūkumas

• Vitamino B12 trūkumas dažniausiai atsiranda dėl nepakankamo jo kiekio maiste ar sutrikusio įsisavinimo organizme.
• Ši problema ypač dažnai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, vegetarams ar asmenims, turintiems virškinimo sistemos ligų.
• Būdingiausi vitamino B12 trūkumo simptomai – nuovargis, silpnumas, atminties sutrikimai, odos blyškumas bei dilgčiojimas rankose ar kojose.
• Pastebėjus minėtus požymius, svarbu pasitarti su šeimos gydytoju, kuris gali rekomenduoti atlikti reikiamus tyrimus bei skirti tinkamą gydymą.

Atkreipkite dėmesį į nuolatinį nuovargį ir galūnių tirpimus – tai gali būti pirmieji vitamino B12 trūkumo požymiai, kuriuos svarbu laiku įvertinti ir pradėti gydymą.

Gyd. Lukas R.

Vienas dažniausių požymių – blyškumas, nuovargis ir bendras silpnumas, atsirandantis dėl sutrikusios raudonųjų kraujo kūnelių gamybos. Taip pat gali pasireikšti nervų sistemos sutrikimai, tokie kaip dilgčiojimas, tirpimas rankose ir kojose, koordinacijos problemos, atminties sutrikimai ar net nuotaikų svyravimai. Kai kuriais atvejais gali atsirasti opelių burnos gleivinėje ar liežuvio srityje.

Ilgalaikis vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtesnes sveikatos problemas, įskaitant negrįžtamus nervų pažeidimus ir sunkias anemijas (mažakraujystes).

Dažniausiai vitamino B12 trūkumas susijęs su sutrikusiu jo įsisavinimu iš maisto, kuris gali atsirasti dėl sumažėjusio skrandžio rūgštingumo, uždegiminių žarnyno ligų ar tam tikrų virškinimo fermentų stygiaus. Taip pat svarbi priežastis yra nepakankama mityba, ypač kai žmogus nevartoja gyvūninės kilmės produktų.

Vitamino B12 trūkumas gali būti susijęs ir su genetiniais veiksniais. Genų pokyčiai lemia tai, kad organizmas neturi pakankamai specialių baltymų, reikalingų šio vitamino pernešimui ir įsisavinimui.

Kai kuriais atvejais trūkumas gali būti susijęs su įvairiomis kraujo ligomis arba dideliu kraujo netekimu, kuris sumažina organizmo vitamino B12 atsargas.

Rečiau pasitaikančios priežastys gali būti:

• ilgalaikis alkoholio vartojimas;
• vaistų šalutinis poveikis;
• chirurginės intervencijos, ypač skrandžio ar žarnyno srityje;
• nėštumas ir žindymas, kai padidėja vitamino poreikis.

Jei jaučiate nuovargį, silpnumą ar kitus minėtus simptomus, verta pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Šeimos gydytojas įvertins nusiskundimus ir paskirs reikiamus tyrimus, kurie padės nustatyti vitamino B12 kiekį.

Dažniausiai šeimos gydytojas skiria šiuos tyrimus:

• vitamino B12 tyrimą, siekiant nustatyti jo kiekį kraujyje;
• bendrojo kraujo tyrimą, kuris leidžia įvertinti kraujo raudonųjų ląstelių (eritrocitų) kiekį ir mažakraujystės riziką;
• folio rūgšties tyrimą, kurios trūkumas dažnai būna susijęs su vitamino B12 deficitu.

Taip pat šeimos gydytojas išrašo siuntimą gydytojui gastroenterologui, jog būtų atlikti endoskopiniai virškinamojo trakto tyrimai (pvz., gastroskopija), parodantys gleivinės pažeidimus, trukdančius tinkamai pasisavinti maistines medžiagas.

Jeigu po pradinio įvertinimo simptomai ar tyrimų rezultatai rodo rimtesnes problemas, šeimos gydytojas gali rekomenduoti gydytojo hematologo konsultaciją. Specialistas gali tiksliai įvertinti ir nustatyti vitamino B12 trūkumo priežastis, atlikdamas išsamius kraujo bei kaulų čiulpų tyrimus.

• Gydymas dažniausiai pradedamas geriamaisiais vitamino B12 papildais. Sunkesniais atvejais gali būti skiriamos vitaminų injekcijos į raumenis, kurios leidžia vitaminui greičiau patekti į kraują ir atkurti normalią jo koncentraciją organizme.
• Kartu gali būti skiriami folio rūgšties preparatai, kurie padeda palengvinti jaučiamus simptomus.
• Rekomenduojama subalansuota dieta, kurioje gausu mėsos, žuvies, kiaušinių bei pieno produktų.

Gydymo planą dažniausiai sudaro šeimos gydytojas, o esant sudėtingesnėms situacijoms – hematologas ar gastroenterologas.

• Reguliariai vartokite gyvūninės kilmės produktus, tokius kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai, kurie yra pagrindiniai vitamino B12 šaltiniai.
• Vegetarams ir veganams rekomenduojama pasitarti su gydytoju dėl tinkamų papildų vartojimo.
• Venkite ilgalaikio ir gausaus alkoholio vartojimo, kuris neigiamai veikia vitamino B12 absorbciją ir bendrą organizmo sveikatą.
• Pajutus virškinimo sistemos sutrikimus, nedelskite ir laiku kreipkitės į gydytoją. Ankstyva lėtinių ligų diagnostika padeda išvengti vitamino B12 trūkumo bei kitų simptomų progresavimo.
• Vitaminų papildų vartojimas esant didesniam vitamino B12 poreikiui (pavyzdžiui, nėštumo, žindymo laikotarpiu ar sergant tam tikromis ligomis) gali padėti užkirsti kelią deficito atsiradimui.

Jei vargina nuovargis, bendras silpnumas ar kiti su vitamino B12 trūkumu susiję požymiai, verta pasitarti su šeimos gydytoju. Vitamino B12 trūkumas yra gana dažna problema, tačiau laiku atlikti tyrimai ir pradėtas gydymas leidžia greitai susigrąžinti gerą savijautą. Rūpestis savo sveikata leidžia gyventi komfortiškai ir produktyviai.